Prevencia kŕčových žíl: ako to urobiť správne?

Kŕčové žily sú pomerne bežným patologickým stavom, ktorý sa vyznačuje zväčšením priemeru lúmenu, stenčovaním žilových stien a výskytom „uzlov“.

V preklade zo starovekej gréčtiny znamená „kŕčové žily“ „nadúvanie“. Teoreticky sa takáto choroba môže objaviť na akejkoľvek časti tela, ale najčastejšou léziou sú nohy.

Podstata problému

Veľmi dôležitú úlohu zohrávajú žily v tele, ktoré predstavujú sieť rozvetvených rezervoárov, ktoré dodávajú krv z tkanív do srdcového svalu. Na dolných končatinách je táto sieť vyjadrená vo forme hlbokých a povrchových žíl, ktoré sú vzájomne prepojené systémom núdzového vypúšťania krvi.

Hlavný dôraz sa spravidla kladie na hlboké žily, takže sú výrazne silnejšie a objemnejšie. A asi 15% z celkového množstva práce zostáva na povrchu.

Srdce je „pumpa“, ktorá poháňa krv cez žily. Časť krvi preteká žilami proti gravitácii (pri chôdzi, pohybe alebo drepe). Keď sú svaly uvoľnené (v stoji), krv sa pod vplyvom rovnakej gravitácie rúti dole. Ale nie všetko je také jednoduché; ventily umiestnené na stenách nádob to neumožňujú späť.

V prípadoch, keď sú chlopne „zlomené“, sú žily rozšírené a zapálené, potom nie sú schopné udržať prietok krvi. Tento proces spôsobuje opuch a vydutie žíl. Zhoršené zásobovanie krvou sa stáva koreňom, z ktorého začínajú kŕčové žily na nohách.

Príčiny kŕčových žíl

Existuje na to veľa dôvodov:

• Kŕčové žily môžu byť zdedené, to znamená, že existuje vrodená slabosť stien krvných ciev.
• Výskyt kŕčových žíl môže súvisieť so životnou aktivitou človeka a jeho imunitou.

Jedno je isté, choroba nevzniká len tak, niečo musí slúžiť ako impulz.

Pri sedavom zamestnaní dochádza k stagnácii krvi v žilách, respektíve v panve, čo sa následne prejaví zdravotnými problémami. Kŕčové žily vznikajú zo sedavého spôsobu života, preto ani pri práci v stoji neexistujú žiadne prekážky ich vzniku.

Nie nadarmo sa tomuto ochoreniu hovorí predovšetkým choroba z povolania predajcov a kaderníkov.

Medzi zjavných provokatérov patria aj:

• nadváha (obezita),
• časté zdvíhanie závažia,
• zranenia nôh.

Ďalším faktorom je zvýšený vnútrobrušný tlak. Veľkosť žíl sa neustále mení, nádych – žily sa zužujú, vydychujú, naopak sa rozširujú. Keď človek tvrdo tlačí, žily zažívajú silný stres a pod vytvoreným tlakom sa začnú rozširovať.

To samozrejme neznamená, že ohrozený je absolútne každý človek, no chronická zápcha a kašeľ môžu spôsobiť kŕčové žily.

Kŕčové žily počas tehotenstva

Veľmi často sa kŕčové žily vyskytujú u tehotných žien. Neustále sa zväčšujúca maternica vyvíja mimovoľný tlak na žily vychádzajúce z nôh. V tomto prípade príroda chránila ženy pred vážnymi následkami a počas tehotenstva obdarila telo dostatočným množstvom pohlavných hormónov, vďaka ktorým sú steny ciev plastické a poddajné. Choroba je tu spravidla reverzibilná; po pôrode sa žily vrátia do predchádzajúceho stavu.

Metódy prevencie

Absolútne akékoľvek ochorenie je oveľa jednoduchšie predchádzať ako liečiť a kŕčové žily nie sú výnimkou. Pozrime sa na hlavné preventívne opatrenia:

• Zabudnite na tesné a nepohodlné topánky. Ženy by si mali pamätať, že „každodenné“ podpätky by nemali byť vyššie ako päť centimetrov. Večer si doprajte chodidlá masážou a chladivým kúpeľom, potom ich zdvihnite vyššie a ľahnite si v tejto polohe na 15 minút.
• Noste voľné oblečenie, ktoré nemá tesné elastické pásy alebo opasky.
• Ak je to možné, choďte viac naboso po kamienkoch. Minimálne si takúto terapiu doprajte počas dovolenky.
• Ovládajte svoju stravu. Vylúčte, alebo aspoň obmedzte konzumáciu korenistých, slaných a údených jedál. To isté platí pre alkohol.
• Výbornou prevenciou kŕčových žíl je šport. Výnimkou môže byť počiatočné štádium ochorenia. Ak spozorujete prvé príznaky a symptómy, záťaž by mala byť ľahká a pred začatím tréningu sa určite poraďte s lekárom.
• Ak máte sedavé zamestnanie, snažte sa čo najčastejšie vstávať a chodiť po miestnosti. Cvičte základné cviky, aspoň trochu poskakujte. Neprekrížte si nohy pri sedení, je to veľmi zlé pre krvný obeh.
• Nepreháňajte to s kúpeľmi, saunami a vírivkami. Po „horúcich“ procedúrach nezabudnite opláchnuť studenou vodou.

Etapy vývoja kŕčových žíl

1. Prvá etapa. Neexistuje žiadna bolesť ani nepohodlie, pozorujú sa iba kozmetické chyby. Na nohách sa objavuje rozvetvený vzor žíl, objavujú sa „hviezdy“ a „siete“. Do večera mi veľmi opúchajú nohy.
2. Druhá etapa. V oblasti členku je zjavný opuch a ťažká ťažkosť v nohách. Večer sa môžu objaviť kŕče, necitlivosť, mravčenie a pocity mravčenia.
3. Tretia etapa. Neustále silné opuchy nôh, na koži sa tvoria zhutnenia, miestami sa mení pigmentácia, objavuje sa svrbenie a dermatitída.
4. Štvrtá etapa. Na koži nôh sa objavujú trofické vredy.

Aké opatrenia je potrebné prijať v počiatočnej fáze

Kŕčové žily dolných končatín, ak sú v počiatočnom štádiu, dobre reagujú na liečbu; je dosť možné, že kompetentný „boj“ zastaví jeho vývoj.

Najprv dodržujte všetky vyššie opísané preventívne opatrenia. Skontrolujte svoj šatník, ak je to potrebné, odstráňte všetky „škodlivé“ veci a urobte to isté s topánkami. Doprajte svojim nohám kontrastnú sprchu, viac choďte naboso a vyvážte stravu.

Po druhé, pri prvých príznakoch si kúpte kompresné prádlo, môžu to byť pančuchy alebo pančuchy. Ich princípom je rozložiť tlak pozdĺž nôh takým spôsobom, aby sa normalizoval krvný obeh a výrazne sa znížili príznaky.

Čo sa týka konzultácií, treba navštíviť nielen flebológa, ale aj gynekológa (u žien) a ortopéda. Je pravdepodobné, že hormonálna antikoncepcia alebo ploché nohy by mohli spôsobiť problémy s krvným obehom.

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva

Takmer každá žena počas tehotenstva čelí problémom s opuchmi nôh a problémami s krvným obehom. Zväčšená maternica neustále vyvíja tlak na dolnú dutú žilu a bráni jej normálnemu fungovaniu.

Ale, ako bolo spomenuté trochu vyššie, kŕčové žily v tomto prípade sú reverzibilné; hlavnou vecou je včas prijať potrebné preventívne opatrenia.

• Kúpte si pohodlnú ortopedickú obuv, v ktorej sa vaše nohy pri chôdzi neunavia.
• Robte každodenné prechádzky. Neseďte ani nestojte dlhší čas. Aby ste zabránili stagnácii žíl, položte nohy na kopec počas odpočinku.
• Aby ste predišli opuchu, noste kompresné oblečenie.
• Dobrým pomocníkom budú ľahké fyzické cvičenia, ktoré zapájajú len nohy. Stačia najjednoduchšie pohyby chodidiel v rôznych smeroch.
• Vitamín C je veľmi dobrý v prevencii kŕčových žíl. Má mnoho prospešných vlastností, ktoré dodajú pružnosť žilám a zároveň zníži riziko mnohých chorôb.

Liečba kŕčových žíl

Úplná úľava od choroby je možná iba chirurgickým zákrokom. Ako pomocné metódy sa používajú lieky a fyzické cvičenia.

Flebektómia

Operácie môžu byť buď chirurgického charakteru, alebo pomocou najnovších technológií. Jednou z prvých je flebektómia, kedy sa odstraňujú kŕčové žily.

Laser

V druhej skupine je laserová koagulácia; nie sú žiadne rezy; tepelné žiarenie sa aplikuje na problémovú oblasť tela.

Skleroterapia

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť kŕčových žíl, je skleroterapia. Do poškodenej žily sa pomocou tenkej ihly vstrekuje špeciálny roztok, ktorý lepí steny ciev a následne ich rieši.

Ale bez ohľadu na to, ako veľmi by lekári chceli, jednoducho nedokážu odstrániť hlavnú príčinu kŕčových žíl - slabosť stien krvných ciev. Len vy máte moc zabrániť ochoreniu preventívnymi opatreniami.

Špeciálne cvičenia

Nižšie uvedieme množstvo fyzických cvičení, ktoré vám nezaberú veľa času, ale efekt bude pozoruhodný. Môžete si ich vyrobiť doma.

• Cvičenie 1. Ľahnite si na podlahu, zdvihnite nohy, kým sa nevytvorí s podlahou uhol 90°, a začnite pohybovať prstami „od vás k sebe“. Opakujte 10-krát.
• Cvičenie 2. V ležiacej polohe zdvihnite nohy a „nakreslite“ kruhy nohami 10-krát v každom smere.
• Cvičenie 3. Známa „breza“ má dobrý účinok. Z ležiacej polohy zdvihnite nohy a panvu a položte si panvu na ruky. Zablokujte v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Opakujte 4-krát.
• Tip: trvať nejaký čas na pretiahnutie. Po prvé, vaše telo bude vždy pružné a po druhé to pomôže vytesniť krv zo žíl.
• Cvičenie 4. Ľahnite si na zem s nohami pri sebe, kolená smerujú rôznymi smermi. Uchopte nohy a pritiahnite ich k sebe. V tejto polohe chvíľu zotrvajte. Opakujte cvičenie 4 krát.
• Cvičenie 5. Ľahnite si na ľavý bok a oprite sa o lakeť, pravou rukou chyťte pravú nohu. Urobte niekoľko pružinových pohybov bokom dozadu (snažte sa dosiahnuť pätou k zadku) a vydržte 10 sekúnd. Vykonajte podobné manipulácie s ľavou stranou.

Masti

Účelom liekov pri liečbe kŕčových žíl je dodať žilám elasticitu a normálny stav. Špecialista odporučí potrebný liek na komplexnú liečbu.

Dobrý preventívny účinok môže mať krém s obsahom antikoagulantu. Úlohou druhého je zmierniť bolesť v postihnutých oblastiach, ako aj posilniť krvné cievy. Krémové prípravky proti kŕčovým žilám často obsahujú množstvo vitamínov: C, B5 a B1, vďaka čomu sa výrazne skracuje doba regenerácie.

Tablety, ktoré sú tiež bežné pri liečbe, sú:

1. zlepšiť vaskulárny tonus;
2. zmierniť zápalový proces;
3. urýchliť prietok krvi a lymfy;
4. eliminovať poruchy mikrocirkulácie.

Tabletové lieky sú rozdelené do niekoľkých skupín: kortikosteroidy, flebotoniká, antitrombotické a nesteroidné analgetiká.

Ľudové prostriedky

Konzervatívna liečebná metóda je účinná v prvom štádiu kŕčových žíl, keď človek pociťuje ťažkosti v nohách a na koži si všimne žilovú sieť. Čím skôr sa prijmú opatrenia na odstránenie problému, tým skôr a presnejšie budú výsledky. Nižšie uvádzame niekoľko jednoduchých, ale účinných receptov.

Cesnakový kompres

Z nastrúhaného cesnaku a masla sa pripraví pasta v pomere 1:2, ktorá sa následne nanesie na postihnuté miesta, zafixuje sa papierom a obväzom. Trvanie expozície je cez noc; ráno opláchnite nohu teplou vodou.

Gaštan

Gaštanová tinktúra na vnútorné použitie. Päťdesiat gramov suchého produktu nalejte 500 ml alkoholu. Výsledný produkt sa musí podávať infúziou počas 14 dní a filtrovať. Užívajte trikrát denne pred jedlom s vodou.

Masť na báze Kalanchoe

Litrový pohár musí byť do polovice naplnený listami a zvyšok musí byť naplnený 70% alkoholom. Výsledná tinktúra by mala byť umiestnená na tmavom mieste po dobu dvoch týždňov, ale pretrepávať denne. Pripravená masť sa denne rozotrie na poškodené miesta.

Milujte sa a buďte zdraví!