Podľa štatistík počet ľudí trpiacich kŕčovými žilami každým rokom rastie. Toto ochorenie je charakterizované stratou elasticity ciev, čo negatívne ovplyvňuje krvný obeh. V dôsledku toho sú žily natiahnuté, čo vedie k pocitu ťažkosti a bolesti, ako aj k viditeľnému defektu.
Aby sa zabránilo výskytu tohto ochorenia, odporúča sa profylaxia.
Prevencia kŕčových žíl - všeobecné zásady
Dnes je vyvinutá celá škála akcií, ktoré výrazne znižujú riziko kŕčových žíl dolných končatín. Mali by ste si z nich urobiť zvyk a potom sa vás choroba nedotkne.
Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám na nohách:
- Je zakázané zotrvať v jednej polohe dlhší čas, a to ako v sede, tak v stoji. Ide o to, že táto situácia vedie k spomaleniu krvného obehu a dochádza k stagnácii krvi. Počas práce alebo relaxu sa snažte robiť časté prestávky a viac sa hýbať;
- Neprekrížte nohy, pretože to vedie k stlačeniu žíl, čo vedie k zlému obehu;
- Nadmerná aktivita je tiež kontraindikovaná, pretože silný stres vedie k stagnácii krvi v žilách, čo je jedna z hlavných príčin kŕčových žíl;
- Je dôležité sledovať svoju hmotnosť, pretože ak máte kilá navyše, v cievach sa hromadí veľa krvi, čo znamená, že zaťaženie sa zvyšuje;
- Dajte prednosť správnej výžive. Skúste do svojho jedálnička zaradiť viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a vitamíny C a E, pretože tieto látky zlepšujú stav stien žíl a kapilár.
- Rovnako dôležité je viesť aktívny životný štýl, pretože pravidelné pohyby spôsobujú kontrakciu svalov, čo vedie k stabilnému krvnému obehu, čo znamená, že sa nemusíte obávať stagnácie krvi;
- Dôležitý je výber správnej obuvi. Dôležité je, aby bola pohodlná a mala oporu priehlavku. Odporúča sa používať špeciálne vložky. Podpätok musí byť pevný a výška podpätku je 3 cm;
- Nenechajte sa uniesť termálnymi procedúrami, ako sú horúce kúpele, zábaly a sauny. Ide o to, že teplota zvyšuje krvný obeh, čo zaťažuje žily;
- Na zlepšenie prietoku krvi sa počas odpočinku odporúča položiť nohy na kopec tak, aby boli vyššie ako srdce;
- Riziko problému znížite používaním kompresného prádla, ktoré je zamerané na normalizáciu mikrocirkulácie v cievach a tiež pomáha zabezpečiť, aby steny ciev zostali elastické.
Prevencia kŕčových žíl na nohách - gymnastika
Aby sa problém nevyskytol, odporúča sa pravidelne vykonávať súbor cvičení zameraných na zníženie priemeru žíl.
Ako zabrániť vzniku kŕčových žíl dolných končatín pomocou cvičení:
- Ak chcete vykonať cvičenie, ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy. Vytiahnite prsty na nohách a potom ich potiahnite smerom k sebe. Vykonajte 10-15 opakovaní;
- Bez toho, aby ste zmenili počiatočnú polohu tela, zdvihnite nohy a robte krúživé pohyby nohami, pohybujte sa najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Počet opakovaní je rovnaký;
- Mnohým známe cvičenie „Breza“ je výbornou prevenciou vzniku kŕčových žíl na dolnej končatine. Nemeňte východiskovú polohu, ale teraz musíte zdvihnúť nielen nohy, ale aj panvu a dolnú časť chrbta by ste si mali podložiť rukami. V dôsledku toho by nohy mali tvoriť priamku. Držte pozíciu 15 sekúnd;
- Liečba a prevencia sa môže uskutočniť vykonaním nasledujúceho cvičenia: opäť na chrbte zdvihnite nohy, ktoré by mali byť ohnuté. Rozkročte kolená do strán a držte si chodidlá rukami. Vykonajte rytmické ťahanie chodidiel smerom k sebe, čo povedie k natiahnutiu svalov. Poloha by mala byť fixovaná na 15 sekúnd.
Na pretiahnutie svalov nôh môžete použiť rôzne cvičenia, ktorým sa odporúča venovať 15-20 minút. Sú dôležité, pretože zlepšujú krvný obeh v cievach.
Prevencia kŕčových žíl - lieky
Aby sa problém nevyskytol, odporúča sa ísť do lekárne kúpiť lieky. Je potrebné vybrať lieky patriace do skupiny venotoník, ale majte na pamäti, že by ich mal predpisovať iba lekár.
Lieky by sa mali užívať výlučne podľa dávkovania vyvinutého lekárom, ktorý bude brať do úvahy stav žíl.
Prevencia kŕčových žíl na nohách - ľudové recepty
Mnohí, napriek rozšíreniu farmaceutických produktov, stále uprednostňujú liečbu receptami tradičnej medicíny.
Ako vykonávať prevenciu doma:
- Muškátový oriešok. Na prevenciu a liečbu si môžete pripraviť nasledujúci liek: 1 čajovú lyžičku nasekaného muškátového orieška zalejte vriacou vodou a pridajte trochu medu. Tento liek sa má opiť hodinu pred jedlom;
- Pohánka. Pomocou mlynčeka na kávu premeňte pohánku na múku a konzumujte z nej každý deň 1 polievkovú lyžicu. lyžice, umyté 1 polievkovou lyžičkou. voda;
- Liečba pagaštanom konským. Táto rastlina sa môže použiť na prevenciu v 2 prípadoch. Vyrába sa z neho tinktúra, na ktorú nasekáte 50 g plodov pagaštanu konského a zalejete 0,5 litrom vodky. Nechajte na tmavom mieste 7 dní. Po uplynutí uvedeného času všetko sceďte a užívajte tinktúru 4x denne 10 kvapiek. Liečba doma by sa mala vykonávať mesiac. Z pagaštanu konského si môžete pripraviť obklad, na ktorý si vezmite kúsok čierneho chleba a naneste naň kafrový olej a navrch dajte nasekaný pagaštan konský. Aplikujte na žily, ktoré majú tendenciu sa rozširovať;
- Sérum. Na zmiernenie ťažkosti v nohách, čo naznačuje zvýšené zaťaženie žíl, si môžete vyrobiť obklad zo srvátky. Vezmite kúsok látky, namočte ho do séra a naneste na lýtka. Zakryte fóliou a pergamenom. Zabezpečte obväzom, aby ste nechali cez noc;
- Jablčný ocot. Aby ste znížili riziko vzniku ochorenia, musíte si po sprchovaní alebo kúpeli vtierať ocot do dolných končatín.
Článok poskytuje základné informácie o tom, čo je potrebné na liečbu a prevenciu ochorenia. Pravidelne vykonávajte procedúry, aby ste sa vyhli kŕčovým žilám.